Serviços

Fitness

Sessões de exercícios que trabalham o corpo de forma integrada, utilizando equipamentos de musculação, pesos livres e atividades de alongamento, melhorando a força, resistência e flexibilidade.


Pilates 

 Aulas que combinam exercícios de fortalecimento, alongamento e controle postural, visando melhorar a postura e a consciência corporal.


Personal training:

 Treinamento individualizado com um profissional qualificado, que

"Personal training é um serviço que oferece um acompanhamento exclusivo e personalizado, com um profissional qualificado, visando atingir os objetivos específicos de cada cliente de forma

Alongamento

Alongamentos são exercícios que visam aumentar a flexibilidade dos músculos e a amplitude de movimento das articulações. Inserir o alongamento na rotina diária melhora o bem-estar, a performance em atividades físicas e ajuda a prevenir lesões 

Avaliação Física/Antropométrica

A avaliação física é uma análise da condição física e de saúde de uma pessoa, realizada por um profissional (geralmente de educação física), que utiliza dados como peso, altura, percentual de gordura e massa muscular, além de testes específicos, para criar um plano de treino personalizado. O objetivo é identificar pontos fortes e fracos, evitar riscos de lesões e doenças, e guiar o indivíduo para atingir seus objetivos de saúde e fitness de forma segura e eficaz. É opcional, ficando a critério do cliente.   

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